Wstałam o 5.15, po tym jak kot strącił coś z kuchennego blatu. Chociaż budzik nastawiony mam o godzinę później uznałam, że to idealna pora, aby zacząć dzień tak, jak lubię. Niespiesznie, w samotności, zanim małe rączki będą chciały się przytulić. Wypiłam ciepłą wodę, posłuchałam mantr, rozciągnęłam ciało, wróciłam do siebie. Dzięki temu mam siłę być nie tylko lepszym człowiekiem, ale i lepszą mamą, której dzieci wyjątkowo teraz potrzebują. Ostoją, która wysłucha, zrozumie, sprawi, że będzie dobrze.
Pomyślałam więc, że podrzucę Wam kilka rzeczy, które pomagają zachować mi spokój w tym niespokojnym czasie i nie zwariować, spędzając każdy dzień w ten sam sposób. Wiem, że wiele osób nadal pracuje, ale wiele jest w takiej sytuacji jak ja – zostaje (z dziećmi) w domu, a nie mając żadnego bodźca z zewnątrz bywa trudno o motywację. Spokoju na zewnątrz również nie odnajdziemy. Chociaż nie mamy kontroli nad ogólną sytuacją, to mamy wpływ na nasze myśli, przebieg dni oraz to, czym będziemy się karmić. To my wybieramy i tej wolności nic, prócz nas, nie może nam odebrać.
PORANNE RYTUAŁY
Wiem, że jak wcześniej wstanę i zapewnię sobie ten czas sam na sam zanim świat się obudzi, będę miała lepszy dzień. Czy chce mi się zawsze wstać rano? Nie i ostatnio wstawałam ok.6.30, szybko ogarniałam, żeby wyjść z psem i zajmowałam młodszym synem, bo starszy lubi pospać. Z nimi już robiłam jakieś lekkie ćwiczenia, jedliśmy śniadanie, ale to nie to samo. Paradoksalnie im bardziej czuję, że słabnę, tym bardziej muszę się przycisnąć, aby wstać przed resztą. Wystarczy chociaż pół godziny, aby oczyścić umysł i przygotować na nowe.
Poranek zaczynam od ciepłej wody, przy okazji zaparzam jeszcze ziołową herbatę na później. Siadam na poduszce w kuchni, zakładam słuchawki i włączam sobie mantrę – najczęściej Aad Guray Nameh albo RaMaDaSa, sporadycznie już I am the light of my soul.
Jak zaczęłam słuchać mantr przychodziły do mnie różne myśli, ujawniały tematy, które muszę przepracować i dopiero po jakimś czasie zaczęłam się tak naprawdę relaksować i po prostu oddychać. Nie działa to tak, że spróbujecie raz i od razu zauważycie jakiś przełom. Spróbujcie jednak przez tydzień wygospodarować te poranne 10 minut, a przez kolejny zaczynać dzień bez mantry. Porównajcie swój nastrój bez szukania winy na zewnątrz.
Następnie lekko się rozciągam i idę do łazienki. Płuczę usta olejem, co powinno zająć ok.15 minut, więc w międzyczasie zajmuję się pielęgnacją, robię lekki makijaż, ubieram się. Myję zęby i jestem gotowa.
JESTEŚ TYM, CO JESZ
Przez okres kwarantanny trochę sobie pofolgowałam. Przez to całe zamieszanie straciłam czujność, na zakupach pakując do koszyka rzeczy, których normalnie nie kupuję. Potem trzeba to zjeść, bo przecież nie można marnować, a do kolejnego wyjścia do sklepu jeszcze trochę. Skutek był taki, że po świętach czułam się jakbym miała zatruty organizm. Oblepiony majonezem, zaklejony twarogiem, ohyda! Najlepiej się czuję, jeśli jem wegańsko, dlatego teraz priorytetem jest dla mnie zadbać o dietę. Odżywiać, wzmacniać i wzrastać. Jem ciepłe śniadanie, owsianka zawsze się sprawdza. Na obiad kasza, strączki, kiszonki, warzywa, w międzyczasie zioła. Nie piję tez alkoholu, a uwierzcie w młodości lubiłam zaszaleć. Jak o tym pomyślę to nie tylko mi wstyd, ale sama myśl o wypiciu drinka sprawia, że mi niedobrze. Dodatkowo od 3 miesięcy stosuję suplementację i widzę, że mi pomaga. Jak przerwałam, osłabiły mi się paznokcie, a w kąciku ust zrobił zajad. Oczywiście najlepiej zapewnić sobie wszystko z pożywienia, ale nie mamy pewności co do jakości, a witaminy D czy B12 sami sobie nie wyprodukujemy.
